Mariа_?
04.12.2023 20:56
Дневник питания за 04.12.2023
Фоток еды все меньше и меньше. Зато сегодня есть фото из зала.
Обожаю яркие вещи🤩 
Перед тренировкой
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
85
|
93.5 | 18.7 | 0.5 | 2.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Итого | 110 | 152 | 20 | 0 | 15 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
112
|
175.8 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
62
|
33.5 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Маршмеллоу Мини [Сладкий Снег] |
7
|
21.5 | 0.2 | 0 | 5.9 |
| Хлеб домашний |
40
|
106.7 | 2.6 | 2 | 19.6 |
| Сыр excelsior chevre |
22
|
81.4 | 6.9 | 4.8 | 0 |
| Кофе 3 в 1 Карамельный Вкус (16г) [Nescafe] |
1
|
69 | 0.2 | 2.2 | 12 |
| Пирог с красной смородиной |
99
|
255.9 | 5.2 | 6.7 | 42.9 |
| Печенье сдобное "Клубника" (Шарлиз) |
135
|
398.3 | 4.7 | 5.4 | 82.4 |
| GALLARDO шоколад темный |
25
|
137.5 | 1.6 | 8.1 | 11.5 |
| Шницель из мяса |
1
|
149 | 9 | 9 | 8 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
26
|
61.9 | 2.1 | 0.3 | 12.8 |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
| Итого | 974 | 1723 | 97 | 53 | 204 |
| Итого за день | 1084 | 1876 | 118 | 54 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Карина
05.12.2023 06:02
Красавица!
✨️Станислава✨️(-27)✨️, ух, зачётные
шмотки!!! Красотень🤩🤩🤩🤩
Mariа_?,
спасибо, я как и вы считаю, что надо в эту жизнь привносить как
можно больше красок🤗
✨️Станислава✨️(-27)✨️, особенно когда
вокруг и так много серости)
Mariа_?,
так точно)
Анна
11.12.2023 10:58
Отличная фигура 👍🏼
Скорее бы настало время, когда смогу вернуться в зал🙏
Отлично выглядите!🤗🌹