Mariа_?
06.10.2023 19:00
Дневник питания за 06.10.2023
Всем бобра) начала проходить медосмотр на работе... Очень
увлекательный квест) погода радует, но завтра нам пророчат
возвращение осенней мокрости и серости.
На завтрак была пицца с грушей и горгонзолой, рис и курица на обед. Творог и мороженное в качестве предтренировочного приема пищи) на ужин будут бутеры с курицей 
На завтрак была пицца с грушей и горгонзолой, рис и курица на обед. Творог и мороженное в качестве предтренировочного приема пищи) на ужин будут бутеры с курицей
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
| Сыр Горгонзола [Lovilio] |
44
|
143 | 8.5 | 11.9 | 0.4 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Бездрожжевое тесто на кефире |
153
|
345.8 | 11.6 | 6.9 | 59.5 |
| Итого | 837 | 683 | 23 | 26 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
100
|
333 | 7 | 1 | 74 |
| Куриная грудка (филе) |
110
|
124.3 | 26 | 2.1 | 0.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
175
|
192.5 | 38.5 | 1.1 | 5.8 |
| Молочный Ломтик [Kinder] |
1
|
118 | 2.2 | 7.8 | 9.5 |
| Итого | 413 | 767 | 73 | 11 | 89 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Инмарко Золотой Стандарт ПЛОМБИР СЭНДВИЧ |
69
|
214.6 | 3.7 | 8.6 | 30.5 |
| Хлеб чиабатта |
60
|
157.2 | 4.6 | 2.3 | 28.7 |
| Итого | 279 | 563 | 38 | 18 | 59 |
| Итого за день | 1529 | 2014 | 135 | 57 | 236 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария. Минус 50. Ем всё.
06.10.2023 19:03
Ну все, мороженко отложится на боках. Потому что съедено во второй
половине дня. Мария, Вам не стыдно? Вы список Е-шек хорошо
рассмотрели?
Мария
-25.5, Морожное, кстати, относят к ПП сладостям. Только надо
обязательно есть фруктовый лёд.
Мария
-25.5, прочитала, ужаснулась и решила принять удар на себя))
Maria
Ganikhina, Спасительница наша.🥺
Maria
Ganikhina, Обожаю.)) У меня после него сразу гормональный фон
нормализуется.
Мария. Минус 50. Ем всё.
06.10.2023 19:27
Maria
Ganikhina, вы совершили героический подвиг. Мария, вы наша
спасительница!
Мария. Минус 50. Ем всё.
06.10.2023 19:27
Женя, не
люблю лед. Люблю пломбир с Е-шками🥺
Мария
-25.5, 🦸
Продуктовый адвокат
06.10.2023 20:01
Вопрос не в тему, но где Вы брали имитированную икру?
Продуктовый адвокат
06.10.2023 21:38
Maria
Ganikhina, А какую?