Mariа_?
29.09.2023 13:31
Дневник питания за 29.09.2023
Всем бобра) настроение налаживается) рабочая пятница пока не
предвещает комплекса мероприятий, именуемое п@цом) надеюсь, так оно
и останется) в остальном все без изменений 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон "Молочный Новый" [Магнит] |
54
|
145.8 | 4.6 | 1.4 | 29.2 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Сыр Творожный «Классический» [Маркет Перекресток] |
25
|
40 | 1.7 | 3.5 | 0.7 |
| Авокадо |
52
|
83.2 | 1 | 7.6 | 1 |
| Имитированная Икра Лососевая [Здоровье] |
32
|
9.6 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
| Молоко фундук-шоколад Green Ranch 55ккал |
63
|
34.7 | 0.4 | 2 | 3.8 |
| Сыр Мраморный (Фасованный) [Магнит] |
16
|
52.3 | 4 | 4 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Итого | 344 | 535 | 24 | 32 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Рис белый, крупа рисовая |
150
|
499.5 | 10.5 | 1.5 | 111 |
| Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой [Бабаевский] |
50
|
245 | 2.5 | 12.5 | 29 |
| Итого | 600 | 1190 | 104 | 19 | 147 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1 |
| Батон "Молочный Новый" [Магнит] |
54
|
145.8 | 4.6 | 1.4 | 29.2 |
| Итого | 204 | 381 | 23 | 18 | 30 |
| Итого за день | 1148 | 2107 | 152 | 69 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
29.09.2023 16:11
С пятницей Вас!
Продуктовый адвокат
29.09.2023 19:42
Хоть у кого-то болезнь "пятница" без осложнений.)
Артем
29.09.2023 19:52
А вы где-то на Дальнем Востоке? Как у вас получается с утра
выкладывать уже даже ужин за сегодняшний день?
Mariа_?
29.09.2023 21:33
На фото нет ужина, только завтрак, кофе на работе и обед. но на
ужин тоже яйца) обед уром фотографирую, когда в контейнер кладу