Дневник питания за 11.12.2024

Всем добра, тепла и стройности.
С большой осторожностью, но я могу сказать, что наконец-то мои старания по борьбе с ночными зажорами стали приносить первые результаты. Думаю, что в большой мере это заслуга волшебных зеленых полосочек, ориентируясь на которые я могу закрыть большинство потребностей своего организма, а также ежовика гребенчатого, значительно снизившего мою тревожность. Как бы то ни было, есть по ночам я стала гораздо меньше и реже. Но на сегодняшний день , вернее ночь, это не распространяется. Ошибка была совершена вчера вечером. Вчера я спланировала на сегодня свою физнагрузку, составила замечательный зелененький рацион на 1,5 тысячи калорий, и решила налепить на утро творожников с шоколадной начинкой. Налепила. Оставшийся шоколад положила на полочку. И… ночью его стрескала, усугубив его пшеничным хлебом с соусом. Когда утром внесла изменения в дневник, все полосочки стыдливо покраснели. Но - врёшь, не возмешь! - у меня же есть палочка-выручалочка! Физическая активность! И я начала активничать. Сходила в бассейн, все дела только пешком, никакого транспорта. В результате прошла за день 12км. Вечером внесла эти километры в дневник, откорректировала вновь рацион до зеленых полосочек, поужинала, и вспомнила, что я же еще в бассейн ходила, и надо бы его тоже внести в дневник. Внесла. И… прощай, зеленые полосочки! Большинство полосочек пожелтело, а часть покраснела, но уже в другую сторону. Но есть сегодня я больше не хочу. Пока…