Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный домашний |
100
|
311 | 7.2 | 10.4 | 47.2 |
Колбаса полукопченая, краковская |
50
|
233 | 8.1 | 22.3 | 0 |
Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
Варенье из сливы |
40
|
91.7 | 0.2 | 0.1 | 22.4 |
Булочки макси с кунжутом |
1
|
235.2 | 7.6 | 2.5 | 45.4 |
Итого | 295 | 887 | 23 | 35 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока |
1
|
36.2 | 2.3 | 0 | 6.7 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 120 | 45 | 2 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин с протеином |
90
|
167.9 | 15.5 | 7.9 | 8.6 |
Творог влажный обезжиренный |
85
|
61.2 | 8.8 | 0.2 | 5.7 |
Черника |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Смородина красная |
25
|
10.8 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Витамины GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 831 | 302 | 26 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Рис белый, крупа рисовая |
30
|
99.9 | 2.1 | 0.3 | 22.2 |
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой |
15
|
53.6 | 2.2 | 0.2 | 10.3 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
15
|
54.3 | 1.1 | 0.4 | 10.9 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 624 | 356 | 29 | 2 | 52 |
Итого за день | 2170 | 1594 | 81 | 47 | 208 |