Инна
21.05.2022 22:29
Дневник питания за 21.05.2022
Я нереально устала сегодня на кухне 🥴
Чем меньше практикуешься в кондитерке, тем дольше все делаешь по времени. Так и сегодня.
С самого утра на ногах. Сначала уборка, а потом готовка.
Процесс приготовления карамельных тарталеток 
А это киш с картофелем, вялеными помидорами, грецким орехом и
сыром.
Кстати, помидоры вялила домашние, а потом заливала оливковым маслом. 
Ну вот, наготовилась, напеклась на неделю, точно)) надеюсь! А то
бывает приспичет попечь, а нельзя ж..
Чем меньше практикуешься в кондитерке, тем дольше все делаешь по времени. Так и сегодня.
С самого утра на ногах. Сначала уборка, а потом готовка.
Процесс приготовления карамельных тарталеток
Кстати, помидоры вялила домашние, а потом заливала оливковым маслом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша |
130
|
96.9 | 2.5 | 0.9 | 19.8 |
| Галета со сливами |
150
|
319.4 | 9.9 | 13.2 | 39.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2183 | 436 | 12 | 16 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Не молоко |
150
|
90 | 1.5 | 4.8 | 9.8 |
| Итого | 300 | 234 | 3 | 5 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы в томатно-сметанном соусе |
150
|
153.1 | 12.5 | 7.1 | 9.5 |
| Хлеб ржаной |
32
|
74.9 | 2 | 1.4 | 13.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 991 | 279 | 14 | 12 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 615 | 65 | 0 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голень цыплёнка бойлера варено-копченая |
130
|
130 | 14.3 | 7.8 | 0 |
| Салат помидоры/огурцы/салат |
250
|
94.8 | 2.5 | 6 | 8.5 |
| Итого | 380 | 224 | 16 | 13 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель с маракуей |
5
|
25.8 | 0.1 | 1.5 | 2.9 |
| Карамельной кремю |
5
|
25 | 0.3 | 1.9 | 1.6 |
| Шоколадное сабле |
20
|
104.3 | 1.8 | 5.8 | 11.2 |
| Паста пралине |
20
|
114.5 | 2 | 7.6 | 9.6 |
| Итого | 50 | 269 | 4 | 16 | 25 |
| Итого за день | 4519 | 1509 | 51 | 64 | 178 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Продуктовый адвокат
21.05.2022 22:41
Вижу, Вы всё-таки сподвиглись на тарталетки.)
Продуктовый адвокат
21.05.2022 23:00
Инна, 😁👍
Vetrenaya
22.05.2022 00:56
Какая красота получилась и вкуснота наверняка 😻
Наталия
22.05.2022 13:46
Очень красиво и необычно!!@ наверное высший класс!