Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная с молоком |
166
|
137.6 | 4.5 | 2.5 | 24.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
16
|
57.1 | 4 | 4.6 | 0.2 |
Хлеб пшеничный с цельнозерновой мукой |
30
|
77 | 1.9 | 1.5 | 13.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 481 | 413 | 18 | 18 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Киви |
120
|
56.4 | 1 | 0.5 | 9.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 94 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречка со стручковой фасолью |
100
|
116.5 | 3.7 | 5.2 | 13.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
100
|
190 | 28.9 | 7.4 | 0 |
Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Суп из баранины и цветной капусты |
330
|
270.3 | 14.9 | 14.5 | 14.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Итого | 790 | 633 | 51 | 29 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника (Припускание) |
90
|
33.6 | 0.7 | 0.3 | 6.1 |
Смородина черная (Припускание) |
100
|
40.2 | 1 | 0.4 | 6.6 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1020 | 228 | 3 | 1 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минтай на пару |
158
|
119.6 | 18.6 | 3.5 | 3.6 |
Салат капуста-морковь с маслом |
150
|
115.2 | 2.4 | 8.3 | 7.5 |
Шампиньоны гриль |
75
|
63.6 | 3.9 | 4.7 | 1.2 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
5
|
16.4 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 888 | 317 | 25 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 6.7 |
Итого | 160 | 86 | 4 | 4 | 6 |
Итого за день | 3959 | 1774 | 104 | 71 | 163 |