Дневник питания и тренировок за 17.04.2022

Продолжаю традицию воскресенья. Главное, с вечера приготовить завтрак. Сегодня у меня был простенький чизкейк, но с очень вкусной песочной крошкой! В холодильнике не оказалось вишни, поэтому оставила его без начинки.
Обед состоялся в 14, я его очень ждала, потому что успела сильно проголодаться!
Наконец-то, мне удалось напечь хачапури, а то откладывал по разным причинам. Тесто приготовила двойную порцию и одну часть заморозила. Но так вышло случайно, ухнула в два раза больше молока, чем нужно) вот и выкрутилась.
Тесто получилось отличное, можно даже просто лепешку испечь. Главное, есть её ещё горячей!
День супер. Наелась, нагулялась, наготовилась)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный пирог со штрейзелем	170	420.6	22.1	18.2	40.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	570	422	22	18	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури по-мегрельски	250	716.5	40	39.8	49.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	450	718	40	39	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури по-аджарски	206	607.3	33.6	34.4	40.2
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде	30	55.5	9.5	1.9	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	436	664	43	36	40

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2956	1805	105	94	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня у меня прям рекордные цифры по шагам) обычно, тысяч 6-8.
Устала, надеюсь, скоро привыкну гулять подолгу.
Хочу фитнес - браслет. Не знаю, правда, зачем, но хочу. Думала о honor band.

Ходьба (дистанция/время)