Светлана
24.06.2023 21:49
Дневник питания за 24.06.2023
Почти домашний выходной. Давно такого не было😀 Пекла блины и делала
пирог с картошкой и лобио (углеводный бум). 
Вечером поехали с мужем на смотровую площадку встречать закат 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
235
|
368.7 | 12 | 7.1 | 64.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
48
|
77.8 | 1.2 | 7.2 | 1.7 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Банан |
103
|
98.9 | 1.5 | 0.5 | 21.6 |
| Итого | 2916 | 862 | 49 | 30 | 93 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с тонко нарезанной картошкой 18.05 2022 |
445
|
802.3 | 37.4 | 18.7 | 120.2 |
| Овощной салат |
250
|
203.3 | 11.8 | 14.5 | 7 |
| Итого | 695 | 1005 | 49 | 33 | 127 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с тонко нарезанной картошкой 18.05 2022 |
300
|
540.9 | 25.2 | 12.6 | 81 |
| Яблоко |
1
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Персик |
1
|
38.3 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
| Итого | 585 | 673 | 26 | 13 | 108 |
| Итого за день | 4196 | 2540 | 125 | 77 | 329 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
24.06.2023 23:43
1
Мне бы тоже понравилось так встретить закат...
Красиво очень😍
Какая красота😍 какие вы молодцы) какой красивый закат👍