Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
145
|
210.3 | 30.5 | 7.3 | 4.4 |
Банан |
97
|
93.1 | 1.5 | 0.5 | 20.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы |
42
|
18.5 | 0.4 | 0 | 3.8 |
Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
Финики |
6
|
17.5 | 0.2 | 0 | 4.2 |
Клубника |
53
|
21.7 | 0.4 | 0.2 | 4 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Итого | 2720 | 465 | 36 | 16 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
105
|
141.8 | 3 | 3.7 | 24 |
Брокколи, вареная, с солью |
110
|
38.5 | 2.6 | 0.5 | 4.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Баклажаны с томатами в сметане |
140
|
67.5 | 2 | 4.1 | 6.7 |
Итого | 412 | 391 | 14 | 20 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
147
|
69.1 | 0.6 | 0.6 | 14.4 |
Морковь |
33
|
11.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
185
|
99.9 | 5.4 | 4.6 | 8.9 |
Итого | 365 | 180 | 6 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
185
|
249.8 | 5.4 | 6.5 | 42.4 |
Баклажаны с томатами в сметане |
188
|
90.6 | 2.6 | 5.5 | 9 |
Брокколи, вареная, с солью |
42
|
14.7 | 1 | 0.2 | 1.6 |
Итого | 415 | 355 | 9 | 12 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Итого | 150 | 60 | 4 | 1 | 6 |
Итого за день | 4062 | 1451 | 70 | 55 | 161 |