Дневник питания за 17.02.2023

О, непоубликованный дневник за пятницу Широкая улыбка

Вот это у меня жесткий ПМС, конечно.
Вчера кидалась вещами и ругалась на то, что ничего не успеваю (на самом деле не успевала одновременно работать, готовить и мыть полы - ну, очевидно такое себе).
Сегодня ОЧЕНЬ раздражаюсь на нашего продакт-менеджера на работе, которая полнейшей ноль в сфере продукта, но имеет наглость исправлять нашу работу и еще спорить с нами. Всегда до этого нежно с ней общалась, сегодня не выдержала.
Вечером гуляли с подругой)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Банан	55	52.8	0.8	0.3	11.5
Творог 5% жирности	95	137.8	20	4.8	2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1990	301	24	8	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированный перец	110	127.5	5.7	9.6	4.6
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	285	424.7	17.1	4.9	74.6
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Итого	400	554	22	14	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированный перец	255	295.5	13.3	22.2	10.7
Латте (0,3 L) [Макдоналдс]	1	120	6	6	9
Газированный напиток, апельсиновый	30	14.4	0	0	3.7
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	330	491.7	19.8	5.6	86.4
Итого	915	921	39	33	109
Итого за день	3305	1746	83	54	220

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 20.02.2023 09:23

Чудесное фото😍

Светлана 20.02.2023 10:58

Лариса Брусенцева,Спасибо!

Наталия 20.02.2023 11:46

Красивое фото и погода прям на весну похожа

Светлана 20.02.2023 13:59

Наталия, даа, вечер тогда выдался приятным. но, к сожалению, пока все равно зима

Нина 21.02.2023 09:07

Фото крутяк. У меня с моим продактом та же история😁😁😁

Светлана 21.02.2023 10:52

Нина, это похоже их общая черта:cry:

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок