| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет мой |
80
|
128.2 | 8.4 | 9.7 | 1.8 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Легкое свиное (Варка) |
100
|
75.9 | 13.6 | 2.3 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 539 | 340 | 24 | 18 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 15 | 81 | 2 | 6 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Мои ленивые голубцы |
60
|
80.2 | 5.4 | 4.9 | 3.3 |
| Кофе 3 в 1 Сливочный Вкус [Nescafe] |
1
|
72 | 0.3 | 2.6 | 12 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 357 | 232 | 9 | 8 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассаны, яблочные |
60
|
152.4 | 4.4 | 5.2 | 20.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 290 | 226 | 5 | 5 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
85
|
123.3 | 17.8 | 4.3 | 2.6 |
| Варенец Термостатный 4% [Коровка из Кореновки] |
50
|
31.5 | 1.5 | 2 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
9
|
73.4 | 0.1 | 8.1 | 0 |
| Итого | 344 | 230 | 19 | 14 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенец Термостатный 4% [Коровка из Кореновки] |
30
|
18.9 | 0.9 | 1.2 | 1.2 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 40 | 30 | 2 | 1 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фенюльс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1586 | 1142 | 62 | 54 | 98 |