Дневник питания за 18.07.2024

Сегодня пекла сосиски в тесте.Очень давно такого не ела.Вкуснятина.И сделала чай.Получился очень крепкий.Не знаю засну ли сейчас.Может снотворного выпить раз так получилось?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с пенкой	150	3.8	0.5	0.2	0.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	530	3	0	0	0

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр с плесенью	30	112.2	6	8.9	0
Кофе с пенкой	160	4	0.5	0.2	0.3
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Итого	240	196	7	16	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое шоколад	75	225	3	12	27.8
Лимон	400	136	3.6	0.4	12
Итого	475	361	6	12	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодник на кефире	370	224.2	12.2	10	19.6
Хлеб Полоцкий	40	81.6	2.4	0.2	17.9
Вода	380	0	0	0	0
Итого	790	305	14	10	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось гор. копчения	90	163.8	22.9	7.3	0
Сосиска в Тесте	180	450	18	21.6	45
Чай зеленый	250	5.3	0.8	0.3	0.3
Итого	520	619	41	29	45
Итого за день	2555	1485	70	68	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 18.07.2024 20:54

Ещё не поздно. Может, просто чуток погулять перед сном?

Светлана. 18.07.2024 22:05

Ирина Макс, Уже пошла.Иду я такая,не жарко,слушаю аудио книгу.И стараюсь не думать о том что завтра на работу.🤣

Ирина Макс 18.07.2024 22:11

Светлана., пока слушаешь, не думаешь. :good::D А я завтра опять побегу кур Гринко искать.

Светлана. 19.07.2024 07:05

Ирина Макс, А что это за куры Гринко?

Ирина Макс 19.07.2024 08:11

Светлана., только таких кур ест моя собака. И никакие другие.

Татьяна Малявина 19.07.2024 08:19

Светлана, а зачем Вы так сделали?))) Думаете снотворное на ночь - лучший вариант для здоровья?😎

Светлана. 19.07.2024 09:47

Татьяна Малявина, Я не стала пить снотворное.Сходила перед сном на прогулку,послушала позитивную,спокойную аудиокнигу и спокойно уснула.😛🥳

Елена 31.07.2024 21:41

Извените, смотрела ваш рацион. Просто учусь свой выстраивать. И увидела у вас на обед 400 грамм лимона. Я его тоже люблю, но правда в таких количествах не ела за день. Может это описка?

Светлана. 31.07.2024 21:50

Елена, описка,это лимонад

Елена 31.07.2024 21:55

Светлана., а то я представила как вы пол кило кушали)))

Нина 31.07.2024 22:02

я в молодости могла и килограмм лимонов слопать очень любила их мыла и прям со шкурой ела как яблоки

Светлана. 31.07.2024 22:07

Нина, Афигеть.

Нина 31.07.2024 22:13

Светлана.,да я тогда встречалась со своим уже бывшим мужем и помню он меня вместо конфет лимонами кормил .вот такой у нас был период не конфетно -букетный .а лимоно -цветочный ( были студентами .денег не было и он потрошил ночами городские клумбы)

Светлана. 01.08.2024 02:16

Нина, Ахаха

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок