Мой здоровый рацион
Лидия
06.12.2021 21:17

Курица с грибами и шпинатом

Калорийность - 126.8 кКал; белки - 13.6 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Шампиньоны (Жарка) 300 г
Куриная грудка (филе) (Жарка) 400 г
Шпинат (Тушение) 30 г
Сметана 10% жирности (Жарка) 100 г
Чеснок (Тушение) 20 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 20 г
Бульон куриный 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) 20 г
Кукурузное масло 1 Столовая ложка (&quo...
Общая масса ингредиентов: 1007 г
Масса готового блюда: 800 г
Количество порций: 5
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Давно готовлю это блюдо. Но в оригинале вместо сметаны сливки и ещё сыр пармезан. Убрала его, ибо жирно) но получилось не менее вкусно!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Курицу нарезаем крупными порционными кусачками и обжариваем на сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны на среднем. Присаливаю и присыпаю специями прямо на сковороде. Снимаем в тарелку.
Шаг 2.
На той же сковороде обжариваем нарезынный шампиньоны, сначала средний огонь, потом чуть больше, чтоб испарилась жидкость. Жарим до почти готовности. Снимаем в тарелку.
Шаг 3.
На сковороде растапливаем сливочное маслом, сразу добавляем мелконарезаный чеснок, всё быстро перемешиваем около 30 секунд
Шаг 4.
Добавляем ложку муки, всё время перемешиваем, вливаем сметану с бульоном ( или бульон, а потом сливки), премешивпем до однородности и добавляем нарезанный шпинат (можно много, у меня в этот раз не оказалось).
Шаг 5.
Даём соусу потомится полминуты, добавляем грибы, курицу, если нужно ещё присаливаем, добавляем специи (у меня итальянские травы), перец. Накрываем крышкой и тушим ещё до 10 минут (проверяем полную готовность курицы)
Алла 06.12.2021 21:44
 1 
Классный и простой рецепт, забираю , спасибо :rose:

Лидия 06.12.2021 21:54
На здоровье!!! 🥰😘

Татьяна 06.12.2021 23:37
 1 
Замечательный рецепт, спасибо!

Лидия 06.12.2021 23:41
Татьяна, приятного!

Татьяна 06.12.2021 23:46