| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
50
|
112.5 | 10.2 | 8 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
50
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Свекла отварная по 1-76 |
50
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.9 |
| Кизил |
50
|
22.5 | 0.5 | 0 | 4.5 |
| Слива (садовая) |
35
|
17.2 | 0.3 | 0.1 | 3.4 |
| Творог 5% [Юрьевская Буренка] |
80
|
96.8 | 12.8 | 4 | 2.4 |
| Хлебцы Гречневые [Щедрые] |
1
|
46 | 1.8 | 0.4 | 8.8 |
| Шоколад 97,7% [O'Zera] |
7
|
38.5 | 1 | 3.3 | 1.3 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
5
|
14.1 | 0.1 | 0 | 3.6 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1110 | 537 | 35 | 29 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Толстолобик в Томатном Соусе [Толстый Боцман] |
150
|
82.5 | 13.5 | 1.5 | 3.8 |
| Бульон рыбный |
300
|
51 | 6.8 | 2.4 | 0 |
| Капуста Белокачанная с Перцем Сладким [Мистер Салат] |
100
|
78 | 4.2 | 2 | 10.6 |
| Масло Оливковое [Hungrow] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Слива |
60
|
27.6 | 0.4 | 0.2 | 6 |
| Кизил |
50
|
22.5 | 0.5 | 0 | 4.5 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1363 | 288 | 25 | 9 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
50
|
93.5 | 15.3 | 3.6 | 0 |
| Печень говяжья |
50
|
52.1 | 4.4 | 2.7 | 2.6 |
| Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112.5 | 3 | 5 | 13.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Какао Порошок [Просто] |
5
|
11.3 | 1.1 | 0.5 | 0.6 |
| Гороховый Протеин [Spirulina Food] |
5
|
17.8 | 4.3 | 0.3 | 0.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 406 | 36 | 19 | 22 |
| Итого за день | 2993 | 1232 | 97 | 57 | 77 |