Мой здоровый рацион
TayFay
04.07.2017 14:51

Пюре из сельдерея

Калорийность - 80 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Сельдерей (корень) (Варка со сливом) 300 г
Картофель (Варка со сливом) 80 г
Чеснок перо (Варка со сливом) 8 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 10 г
Сыр, пармезан, тертый 22 г
Молоко пастеризованное нежирное (Кипячение) 280 г
Общая масса ингредиентов: 700 г
Масса готового блюда: 480 г
Количество порций: 2
Время приготовления: 30 мин
Описание
Ингредиенты:
  • 1/2 среднего корня сельдерея
  • 1 картофелина
  • 2-3 зубчика чеснока
  • 1 ст. молока (400г, 120г потом сливаем)
  • 10 г. сливочного масла
  • 1 лавровый лист
  • 2 горошины душистого перца
  • 15-20 г. тертого сыра
  • соль
Очистите сельдерей и картофель от кожуры и нарежьте некрупными кубиками. 

Плотно уложите овощи в небольшую кастрюлю, добавьте очищенный чеснок, лавровый лист и душистый перец, и влейте молоко – ровно столько, сколько необходимо, чтобы покрыть содержимое кастрюли целиком. 

Доведите молоко до кипения, убавьте огонь и варите под крышкой около 15-20 минут до мягкости сельдерея и картошки. Процедите содержимое кастрюли через сито (молоко не выливайте!) и выбросьте перец и лавровый лист.

Добавьте к отваренным овощам кусочек сливочного масла, тертый сыр пармезан, щепотку соли и немного молока, в котором они варились, и пробейте погруженным блендером до однородности. 

Продолжая взбивать пюре из сельдерея блендером, понемногу добавляйте молоко до тех пор, пока пюре не приобретет кремовую, полугустую-полужидкую консистенцию. 

Оригинал: https://arborio.ru/pyure-iz-seldereya/#ixzz4lrWst148 
ирина м 05.07.2017 17:38
 1 
Не могу есть сельдерей. Пару раз пыталась. Может просто не умею его готовить. Или все-таки надо просто к нему привыкнуть?

TayFay 06.07.2017 13:26
 2 
ирина м, думаю, это дело вкуса. Я только недавно начала проявлять интерес к сельдерею, так как появилось желание уменьшить количество картофеля в рационе.

Svetlana 06.07.2017 13:30
 1 
Спасибо, за рецепт!

Татьяна_Я 06.07.2017 13:35
 1 
ирина м, попробуйте его добавить в яичницу с помидорами, мне очень понравилось. Сначала сельдерей с помидорами обжарить, потом яйца разбить туда, очень вкусно получается. Еще в супы добавляю понемногу, много тоже не могу есть, слишком сильный вкус, а вот как приправа он очень улучшает вкус супов, тушений и подлив разных.

Мне нравится сельдерей. Я могу его в суп в огромном количестве положить. А вот сыр пармезан я бы убрала. Лишняя жирность никчему. Можно заменить чем-то менее калорийным.

TayFay 06.07.2017 13:54
Печенька-Надюха, очень люблю сыры, поэтому и не убирала. Также с добавлением сыра рацион становится полезней на 2 пункта, а калории от него не так страшны.

Viktor 06.07.2017 15:27
 1 
:хорошо:

Людмила 06.07.2017 20:47
 1 
Юлия Никанёнок 06.07.2017 21:09
 1 
:хорошо:  :ah:  :хорошо:

svetlana 06.07.2017 21:58
 1 
Спасибо за рецепт

Lulu S 06.07.2017 22:23
 1 
Спасибо за рецепт!

Ирина 08.07.2017 11:31
 1 
Спасибо, очень интересно. Только сегодня думала, чтобы такое сделать и сельдерея. Обязательно попробую!  :хорошо:

Светик Светлана 08.07.2017 12:14
 1 
Пюре все у меня любят. Надо попробовать)

Izabella Gomberg 08.07.2017 15:16
 1 
Здорово! А я думала это как из картошки пюре только из сельдерея

Izabella Gomberg 08.07.2017 15:19
 1 
Так значительно вкуснее и полезнее ,пармезан полезен

Светлана 09.07.2017 12:51
 1 
Спасибо за рецепт :хорошо:

Ольга 09.07.2017 13:24
 1 
Заманчиво - заманчиво! спасибо за рецепт!

Наталья 10.07.2017 11:18
 1 
Спасибо за рецепт! Я его утащила  :хорошо:

TayFay 11.07.2017 11:24
Светик Светлана, Попробуйте) получается приятный пикантный вкус)

TayFay 11.07.2017 11:25
Izabella Gomberg, можно, конечно, и попроще готовить, но мне нравиться именно этот вариант)

ирина м 12.07.2017 17:22
 1 
Taya Rey, спасибо

Ольга 12.07.2017 17:38
 1 
Спасибо за рецепт!)

svetlana 12.07.2017 19:04
 1 
Спасибо за рецепт

Ирина 13.07.2017 08:04
Рецепт отличный, только я картофель не ем (диабет), заменю цветной капустой или брокколи, думаю будет тоже хорошо

Наталья 13.07.2017 10:13
 1 
Спасибо за рецепт!

Спасибо за рецепт!

Настенька 15.07.2017 13:54
Спасибо за рецепт! :хорошо: