Анна
12.12.2021 23:33
Дневник питания за 12.12.2021
12.12.2021 ещё один грустный день прошёл, рука болела всю ночь,
лекарство не помогло, утром все прошло само по себе, гуляли в лесу
почти 7 километров, были в гостях у милой свекрови, наелась всего
«домашнего-своего», вечером испекла пирог со сливой и
грушей….сука-вкусный😅 запекла по стейку тунца, приняла 300 грамм
«обезболивающего» сухого вина-для дома для семьи, как говорится.
Сердце в печали, настроение гээээ. Спать не могу, опять рука ноет в
ночь. Не пойму что такое, но наверное так должно быть при переломе.
Завтра может отвлекусь на работе. Работа хорошо отключает мозги от
всего личного. Всем продуктивной рабочей недели 🙌импульс добра🤍🤍🤍 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с помидорами |
199
|
189.4 | 7.8 | 14.9 | 6.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1014 | 301 | 7 | 27 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
66
|
139.9 | 1.3 | 13.2 | 4 |
| Мандарин |
69
|
26.2 | 0.6 | 0.1 | 5.2 |
| Итого | 135 | 166 | 1 | 13 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка сборная |
250
|
179 | 9.8 | 10 | 11.8 |
| Холодец Говяжий [ВкусВилл] |
170
|
367.2 | 15.3 | 34 | 0 |
| Итого | 420 | 546 | 25 | 44 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста квашеная |
87
|
30.5 | 1.4 | 0.2 | 5.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
400
|
2.8 | 0.4 | 0 | 0 |
| Конфеты Особый [Фабрика Имени Крупской] |
10
|
52 | 0.9 | 3.4 | 4.6 |
| Итого | 497 | 85 | 2 | 3 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
97
|
45.6 | 0.4 | 0.3 | 10 |
| Грушево-сливовый пирог |
70
|
159 | 3.7 | 5.3 | 23.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена тыквы очищенные |
20
|
108.2 | 4.9 | 9.2 | 2.7 |
| Итого | 387 | 312 | 9 | 14 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец (Запекание) |
179
|
226.6 | 40.2 | 7.3 | 0 |
| Соус, терияки, готовый к употреблению |
10
|
8.9 | 0.6 | 0 | 1.6 |
| Итого | 189 | 235 | 40 | 7 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной |
78
|
26.4 | 2.5 | 0.5 | 2.7 |
| Итого | 78 | 26 | 2 | 0 | 2 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вино Белое Сухое [Bruni] |
300
|
24 | 0.6 | 0 | 5.4 |
| Итого | 500 | 24 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 3220 | 1697 | 90 | 110 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.12.2021 07:55
1
держитесь:rose:
Стейк тунца... Все никак не решусь попробовать... Отзывы
полярные... Хотя в местном магазине есть в продаже
Анна
13.12.2021 20:27
★ Svetlana
Sergeevna ★ :rose:, стараюсь♥️