Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
3
|
285.7 | 23.1 | 20.9 | 1.3 |
Укроп |
40
|
16 | 1 | 0.2 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
230
|
55.2 | 2.5 | 0.5 | 8.7 |
Огурец грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Перец сладкий зеленый |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 721 | 409 | 29 | 22 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
80
|
48 | 2.3 | 2.6 | 3.8 |
Итого | 280 | 52 | 2 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
130
|
223.6 | 39.6 | 6 | 0 |
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью |
340
|
95.2 | 5.1 | 0.6 | 11.7 |
Итого | 470 | 318 | 44 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
300
|
171.9 | 12.6 | 3.9 | 21.3 |
Говядина тушеная, консервы |
50
|
110 | 8.4 | 8.5 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Скумбрия соленая |
110
|
335.5 | 20.4 | 27.6 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
130
|
29.9 | 2.3 | 0.1 | 3.9 |
Редька черная |
190
|
68.4 | 3.6 | 0.4 | 12.7 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2.8
|
5.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 932 | 849 | 50 | 50 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 12 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 4404 | 1641 | 127 | 82 | 84 |