Olga1959
21.07.2024 17:26
Дневник питания за 21.07.2024
Была на пляже, вода чистая и теплая, ушла в 10 звонила внучатам
оказываются спят, но уже нацелилась, то мечту исполнила. Рябина ещё
пока желтооранжевая 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
10
|
26.8 | 0.9 | 0 | 6.1 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 995 | 433 | 21 | 25 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
180
|
79.2 | 1.6 | 0.2 | 16.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты, карамель |
25
|
95.5 | 1.2 | 2 | 19.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
| Курица, потроха, вареные на медленном огне |
100
|
165 | 26.8 | 5.2 | 0.9 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
| Итого | 1867 | 603 | 38 | 12 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 430 | 252 | 26 | 13 | 6 |
| Итого за день | 3292 | 1289 | 86 | 50 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
21.07.2024 18:18
Красота!👍
Валентина Попова
21.07.2024 20:31
Скоро с внучкой едем на неделю на озеро , тоже так хочется
поплавать , лишь бы погода не подвела .На море нынче не получилось
- такая засада нынче с билетами , не укараулишь.
Валентина
21.07.2024 22:07
Очки какие зачётные! Люблю очки солнечные! Красота!
Olga1959
22.07.2024 19:38
Валентина
Попова, ех что то погода изменяется уже не 29 , но 25!