Мой здоровый рацион
татьяна
19.09.2015 13:31

закуска из тунца

Калорийность - 104.5 кКал; белки - 21.6 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Тунец натуральный. Консервы (Жарка) 160 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) 100 г
Укроп, свежий 10 г
зернистая горчица 7 г
Яичный белок куриный (Запекание) 64 г
Общая масса ингредиентов: 341 г
Масса готового блюда: 275 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
 
Рецепт из инета.Фото мое.

Рецептик из дюкановского прошлого.Вкусненько!
1 банка тунца в собств. соку
2 яйца
1ч.л. горчицы
соль
зелень
творог 100гр
Все смешать .Выложить в форму и запечь до готовности.
От себя.Вместо целых яиц брала 2 белка.Взбила и добавила в последнюю очередь.\ \рекомендовано ограничить желтки\ 
В следующий раз попробую взять 200гр творога.Мне понравилось.Вкусно, просто, удобно и на  второе и на бутеры.Выкладывала в силиконовые формочки для кексов.Сначала поднялись, потом осели.Но все равно вкусно!
Елена Борисова 19.09.2015 13:37
 1 
Спасибо, рецепт себе забрала. Попробую... )

Людмилка 19.09.2015 14:15
 1 
Взяла рецептик ! 

Elena Eder 19.09.2015 16:59
 1 
Интересно !
Такое суфле из тунца ,наверняка вкусно и полезно к тому же.

елена д 19.09.2015 17:11
 1 
Попробую, банка тунца имеется.

svetlana 19.09.2015 17:41
 1 
Взяла рецепт , cпасибо

Ольга 19.09.2015 17:59
 1 
отличное соотношение кбжу. забрала

Элина 21.09.2015 21:13
 1 
Спасибо!

Tanya V 22.09.2015 12:44
 1 
спасибо, забираю в избранное

ЮляПустик 22.09.2015 12:44
 1 
Спасибо!

ЛанаСвет Живая 22.09.2015 13:02
 1 
Надо опробовать, спасибо за идею )

Оксана 22.09.2015 15:12
Подскажите, как добавлять в избранное? Никак не разберусь.

татьяна 22.09.2015 17:41
оксана Девкина, Справа рецепта вверху звездочка.Нажимаете и рецепт в избранном.Что бы найти избранное - слева найдите строку- живая лента.Зайдете туда.Сверху, справа кнопка-все сообщения.Нажимаете и находите строку избранное.

Наталья 22.09.2015 18:14
 1 
очень люблю тунец, но никогда не готовила его сама, только в ресторане

Оксана 23.09.2015 09:09
татьяна, Спасибо!

Мария Inc 23.09.2015 11:46
 1 
необычно... надо будет попробовать, спасибо)))

Элла Михайлова 23.09.2015 13:30
 1 
спасибо, что напомнили о такой запеканочке :). А я в нее еще маслины добавляю...

MILADA MILADA 24.09.2015 15:53
 1 
Спасибо за рецепт. :{}

Татьяна Стрелкова 24.09.2015 16:04
 1 
Красота!

Галина 24.09.2015 16:13
 1 
Вчера сделала)) мне понравились)) вкусненькие)) спасибо за рецепт)