Мой здоровый рацион
ETNA
30.03.2017 18:36

Рулетики из баклажанов с авокадо

Калорийность - 275.6 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 24.6 г; углеводы - 6.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Баклажаны (Жарка) 365 г
Масло оливковое 20 г
Орех грецкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 85 г
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 5 г
Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 4 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Авокадо 100 г
Сок лимонный 4 г
Общая масса ингредиентов: 586 г
Масса готового блюда: 353 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
1. Баклажаны нарезать вдоль тонкими полосками, присолить и оставить, чтоб они дали сок и вышла горечь. Затем обжарить на небольшом количестве растительного масла (в моем случае оливковом).

2. Измельчить орехи любым удобным способом. Я делаю это в блендере.

3. Авокадо почистить, удалить косточку, порезать.

4. Полить лимонным соком, чтоб авокадо не потемнело и помять вилкой в мисочке (можно пробить в блендере, если оно немного зеленовато и не мнется вилкой).

5. мелко нарубить петрушку.

6. Авокадо, орехи и петрушку соединить в одной мисочке, посолить (по вкусу), выдавить чеснок и размешать до однородной консистенции.

7. На каждый кусочек баклажана положить комочек начинки и свернуть рулетики.

Постное блюдо. Приятного аппетита!
Вкусно ,но очень калорийно

Олег 30.03.2017 20:42
Спасибо!
:хорошо:

svetlana 30.03.2017 21:24
:хорошо:

Наталья 30.03.2017 21:30
Спасибо за рецепт!

Юрий ИВАНОВ 30.03.2017 22:47
:хорошо: :rose:

Юлия 30.03.2017 23:01
Классный рецепт,  обязательно приготовлю

Ева Михно 31.03.2017 08:25
Рецепт просто супер! Авокадо очень люблю. 

ETNA 31.03.2017 08:32
ирина владимировна, да, это скорее рецепт для тех, кто вечно не добирает жиров в рационе

ETNA 31.03.2017 08:35
 1 
ОлегsvetlanaНаталья, на здоровье!

ETNA 31.03.2017 08:35
ETNA 31.03.2017 08:35
:хорошо:

ETNA 31.03.2017 09:24
Алла 123 31.03.2017 12:56
ETNA 31.03.2017 13:09
Алла 123, на здоровье!

Lulu S 31.03.2017 18:24
Спасибо за рецепт!

Irina 31.03.2017 19:29
Жирноватенько и калорийненько

ETNA 31.03.2017 19:41
Lulu S, на здоровье!

ETNA 31.03.2017 19:42
Irina Korsunska, за то какие жиры! Сплошная польза!

Irina Korsunska написал:
Жирноватенько и калорийненько

можно запечь в духовке, на слегка-слегка смазанной кисточкой бумаге для запекания.
ETNA, спасибо за рецепт!

ETNA 31.03.2017 20:21
Алиса в стране Чудес, на здоровье! да, это хорошая идея!

Марина 31.03.2017 20:24
Спасибо за рецепт! 

Алла 31.03.2017 20:29
Ух ты,спасибо за интересный рецепт!

ETNA 31.03.2017 20:32
МаринаАлла, на здоровье!

Ирина 02.04.2017 13:19
Интересно, спасибо! :хорошо:

ETNA 02.04.2017 17:50
 1 
Ирина Петрова, на здоровье!

Lyuda 02.04.2017 20:09
 

ОЛЬГА 02.04.2017 21:59
Спасибо за рецепт! Давно хотела что-нибудь подобное! :rose:

ирина владимировна, тут полезные жиры от авокадо, их не стоит бояться!

людмила ш 04.04.2017 12:26
:хорошо:

Варя Фадеева 06.04.2017 21:57
Интересный рецепт, спасибо! :хорошо:

Людмила 09.04.2017 19:09
ETNA 09.04.2017 19:15
 1 
Lyuda Lyudmilaольгалюдмила шВаря ФадееваЛюдмила Мила, рада, что Вам понравился рецепт  :)

Просто мечта!

Ирина ))) 14.04.2017 12:49
Вкуснота! Спасибо за идею!

Viktor 14.04.2017 13:05
:хорошо:

ETNA 16.04.2017 11:53
Алла 16.04.2017 13:10
Спасибо за рецепт!Попробую сделать!

ETNA 17.04.2017 09:56
Алла, на здоровье!

Лена 17.04.2017 10:04
Спасибо за рецепт

Спасибо за рецепт!)

Юлия 17.04.2017 18:59
Спасибо!