За первые 2 недели октября отвес 300 гр. 300 гр.!!! В питании,
можно сказать, ничего не поменялось, только кушать меньше хочется.
Если в сентябре 1800 ккал в день сложно было удержать, теперь и
1700 легко.
Снижать ниже? А дальше куда потом снижать. Нижняя граница 1560
ккал.
В сентябре на 1800-1900 ккал и такой же активности результат -3
кг.
Цель на эту неделю:
1. Создать ежедневный дефицит в 1000 ккал за счет активности.
2. Сделать две паузы 16/8 в понедельник и среду.
3. Ежедневно выкладывать дневник.
Пишу для того, чтобы зафиксировать цель и не свернуть с этого
пути)))
Советам буду рада;)