Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп (Варка) |
80
|
84.8 | 12.2 | 4 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
21
|
55.7 | 3 | 4.5 | 0.8 |
Огурец парниковый |
44
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Перец сладкий зеленый |
16
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Морковь |
33
|
11.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
5
|
11.8 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 274 | 306 | 25 | 18 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
41
|
26.1 | 1.3 | 1.4 | 1.9 |
Итого | 229 | 182 | 12 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ишлекли тыква |
100
|
236 | 10.4 | 10 | 26.1 |
Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
68
|
125.8 | 18 | 5.4 | 0.1 |
Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
Салат овощной сезон |
59
|
31 | 1.1 | 1.6 | 2.9 |
Салат зимний |
140
|
44.7 | 2 | 0.1 | 8.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Итого | 527 | 655 | 36 | 27 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаса полукопченая, краковская |
19
|
88.5 | 3.1 | 8.5 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
29
|
67.3 | 1.6 | 0.3 | 14.3 |
Подсолнечник, семечки |
9
|
54.1 | 1.9 | 4.8 | 0.9 |
Сахар рафинад |
7
|
28 | 0 | 0 | 7 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 75 | 307 | 6 | 21 | 22 |
Итого за день | 2705 | 1451 | 80 | 74 | 110 |