Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Итого | 1800 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
Блинчики из овсяной муки. |
125
|
165.1 | 6.3 | 8 | 17.3 |
Паштет из говяжьей печени 2 закладка |
20
|
42.8 | 2.1 | 3.1 | 1.5 |
Рыба рубленая (Горбуша,скумбрия) (Европром) |
20
|
42.2 | 1.7 | 3.4 | 1.2 |
Форель строганина |
40
|
59.2 | 8.3 | 2.6 | 0 |
Сыр ДОР БЛЮ |
15
|
53.1 | 3.2 | 4.5 | 0.4 |
Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
40
|
91.2 | 2.5 | 0.9 | 19.6 |
Сельдерей черешковый |
40
|
8.8 | 1.5 | 0.1 | 1.7 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 335 | 507 | 28 | 25 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фебуксостат |
0.25
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дрожжи пищевые неактивные |
5
|
14.1 | 2.3 | 0.3 | 1.4 |
Рыжиковое масло полный состав |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, поджарка (из окорока, филе и лопатки), постное мясо |
88
|
117.9 | 18.7 | 4.3 | 0 |
Лапша для лагмана (отварная) |
201
|
232 | 7 | 1 | 48.2 |
А-ля лагман (мой) заливка |
135
|
118.9 | 15.9 | 2.3 | 8.5 |
соус Mivimex |
10
|
4.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Огурец без кожуры |
109
|
10.9 | 0.6 | 0.2 | 1.6 |
Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 595 | 706 | 48 | 27 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
А-ля лагман (мой) заливка |
80
|
70.5 | 9.4 | 1.4 | 5 |
Свинина, поджарка (из окорока, филе и лопатки), постное мясо |
50
|
67 | 10.6 | 2.4 | 0 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Сельдерей черешковый |
40
|
8.8 | 1.5 | 0.1 | 1.7 |
Яблоко Гренни Смит |
20
|
11.6 | 0.1 | 0 | 2.2 |
Нектарин |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 7.1 |
Соус Табаско с остым перцем |
10
|
1.2 | 0.1 | 0.1 | 0 |
соус Mivimex |
10
|
4.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Соус Унаги |
5
|
7 | 0.1 | 0 | 1.7 |
____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мацун |
200
|
120 | 6.2 | 6.4 | 9.6 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Эскимо Суфле Пломбир в Бельгийском Шоколаде [Чистая Линия] |
60
|
186 | 1.9 | 13.2 | 14.4 |
Итого | 770 | 540 | 32 | 24 | 46 |
Итого за день | 3500 | 1761 | 109 | 77 | 155 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5000 |
5000 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7000 |
7000 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |