Ирина Макс
07.02.2024 21:05
Дневник питания за 07.02.2024
Сегодняшний рациончик. 
Весь день занималась работой и готовкой, а так же за бабушкой уход времени потребовал. Сварила борщ из свежей капусты. Бабушка уже в желающих борща.
Всем отличного вечера!
Весь день занималась работой и готовкой, а так же за бабушкой уход времени потребовал. Сварила борщ из свежей капусты. Бабушка уже в желающих борща.
Всем отличного вечера!
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 2000 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
| Итого | 15 | 30 | 2 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Рыжиковое масло полный состав |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минтай (Припускание) |
63
|
39 | 8.6 | 0.5 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
150
|
37.3 | 2.2 | 0.3 | 6.6 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
| Яблоко Гренни Смит |
100
|
58 | 0.4 | 0.2 | 10.8 |
| Итого | 349 | 364 | 16 | 22 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с суповыми свиными рёбрышками |
350
|
70.4 | 6.7 | 1.4 | 7.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Булгур, приготовленный |
150
|
124.5 | 4.6 | 0.4 | 21.1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
49
|
13.2 | 0.6 | 0 | 2.6 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр МААСДАМ |
16
|
52.2 | 4 | 4.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Хлеб Сибирский зерновой "Мультизлаковый со льном" 65? гр. |
53
|
120.8 | 3.3 | 1.2 | 25.9 |
| Плавленый сыр "Омичка" |
28
|
105.8 | 1.6 | 8.4 | 6 |
| Морковь |
39
|
13.7 | 0.5 | 0 | 2.7 |
| Яблоко Гренни Смит |
121
|
70.2 | 0.5 | 0.2 | 13.1 |
| Итого | 922 | 828 | 34 | 38 | 79 |
| Итого за день | 3286 | 1228 | 53 | 62 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галин@
07.02.2024 21:14
Ирина, увидела у вас дрожжи. Как? В каком виде вы их уподребояете?
Не пойдёт ли это на плюс в весе?
Галина -
Алина, это пищевые неактивные дрожжи - источник витаминов
группы В. К весу не имеет никакого отношения. Дорого, но
необходимо.
Галин@
07.02.2024 21:25
Спасибо. Надо поизучать.
Ольга
08.02.2024 09:33
Ирина
Макс, Добрый день Ирина. Как такие дрожжи на вкус? Эффект от
них чувствуете?
Ольга,
эффекта не чувствую, только анализ крови может показать (у меня был
недостаток витаминов группы В), а на вкус - слабый вкус сыра. Очень
хорошо к макаронам подходит. Добавляю в гарниры и супы во время
еды. Не всегда же в рационе печень, вот и так попробовала решить
проблему.
Ольга
08.02.2024 10:14
Ирина
Макс, калорийность наверное меньше чем у печени? О! Так в них
смотрю и биотин есть и цинка, прямо так очень хорошо! А данные есть
в основной базе или сами добавляли?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.02.2024 10:15
Ирина
Макс, ещё не сдавала анализы?
Валентина
08.02.2024 10:20
Надо себе купить такие дрожжи.
Ольга,
данные есть, ищите через Яндекс.
Ирина Макс
08.02.2024 10:34
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), нет, ещё не сдавала.
Ирина Макс
08.02.2024 10:34
Валентина, :хорошо:
Заказала на WB 🙂
Валентина, во Вкусвилле тоже есть в
продаже.
Ирина
Макс, хорошо👍
Галин@
08.02.2024 20:35
Ирина
Макс,
Спасибо. Я каждый день что новое узнаю. Как с вами хорошо. 🌹🌹🌹
Спасибо. Я каждый день что новое узнаю. Как с вами хорошо. 🌹🌹🌹
Галина -
Алина, заходите, всегда рада! :)