Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
7
|
19.3 | 0.1 | 0 | 5 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
180
|
111.6 | 5.2 | 6.3 | 8.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 777 | 441 | 35 | 24 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка по-новому клубника персик яблоко |
1
|
128.5 | 4.2 | 2.6 | 20 |
Кефир безлактозный с бананом |
300
|
176.7 | 8.4 | 7.5 | 18.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Итого | 735 | 408 | 13 | 10 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 206 | 2 | 1 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 70 | 169 | 4 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
170
|
102 | 5.1 | 5.4 | 8 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
60
|
40.8 | 3 | 1.9 | 2.1 |
Протеин сывороточный шоколад |
20
|
77.9 | 16 | 0.7 | 2 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 268 | 24 | 8 | 22 |
Итого за день | 2592 | 1494 | 81 | 55 | 162 |
Katy написал:
Чтобы это знать, мне нужно обязательно быть за 40+ что ли ?
Katy написал:
это НАУЧНЫЙ ФАКТ