Калорийность - 142 кКал; белки - 28.8 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 1.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Запекание)
450 г
Кетчуп
25 г
Соевый соус
25 г
Общая масса ингредиентов: 500 г
Масса готового блюда: 350 г
Количество порций: 4
Время приготовления: 38 мин
Время дополнительного приготовления: 1 ч
Описание
Филе куриной грудки порезать на кусочки, как на шашлык, поперчить и
посолить. Томатный кетчуп смешать с соевым соусом и замариновать
филе на минимум на 40 мин, я оставила на 4 часа. Противень
застелить пергаментом, на деревянные шпажки нанизать кусочки филе,
чередуя с болгарским перцем и репчатым луком. Запекать при
температуре 180 градусов 20-30 мин.
Давно хочу такие приготовить. Даже шпажки купила))). Но лень))).
Проще курочку положить на противень - и все!!! Делаю кстати без
майонеза))). Завтра для разнообразия приготовлю обязательно. Надо
заказать мужу купить куриное филе.