Елена
24.10.2024 18:44
Дневник питания за 24.10.2024
———————————————————————————————————————————— 
——————————————————————
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Салат огурцы +помидоры |
220
|
28.8 | 1.5 | 0.2 | 6.4 |
| Зеленушка салатная |
25
|
6.7 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 575 | 315 | 9 | 13 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
120
|
278.4 | 4.4 | 18 | 24.5 |
| Виноград |
115
|
82.8 | 0.7 | 0.7 | 17.7 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 385 | 431 | 5 | 19 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Рассольник мой |
400
|
200.8 | 9.6 | 5.2 | 27.2 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Печень куриная в сметанном соусе |
145
|
109.6 | 9.4 | 6.1 | 4.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
65
|
48.8 | 1.3 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 880 | 394 | 20 | 14 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Картофель со свининой |
255
|
153.8 | 11.7 | 3.8 | 17.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 559 | 242 | 18 | 10 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3209 | 1396 | 55 | 57 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
24.10.2024 19:04
1
🤣👍
Точно! :good:
😂😂😂прям в точку)))
Вот уж точно подмечено.... А ещё пиво.... От него тоже можно не
уснуть ))) но я не любитель...
ах-ха=)) Забавно))))))))))