Мой здоровый рацион
Елена
03.11.2023 12:16

Дневник питания за 03.11.2023

——————————————————————-
————————————————————————————————————————————

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молокочай
250
156.3 8.5 8.3 11.8
Сырники мои
154
331.9 29.9 12 24.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка тыква+творог
145
231.1 17 10 17.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый
350
94.5 2.8 2.8 14.3
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Куриная грудка в сметанном соусе
105
90.1 11.2 2.7 5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
25
139.8 7.6 12.3 1.2
Карамель, леденцовая
25
96 0 0 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы мои
385
221 33.1 6.5 7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 03.11.2023 12:40
 2 
Так и есть. Стоит ценить, что имеем.  Отсутствие стихийных бедствий. Стабильность. Мир. Дружбу.Технический прогресс.Много чего, того что не замечаем пока всё хорошо. Как не замечаем воздух . А ведь за счёт него и живём.

Евгений Михайлович 03.11.2023 12:59
 3 
Счастье, как здоровье это не только отсутствие болезней и физических дефектов, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия:)

Катерина 03.11.2023 14:58
 2 
Ольга, точно, начала стирать, почувствовала посторонний запах, как будто побелка испаряется, всё обнюхала, пахло возле машины, розетка холодная, машина нормально стирает, потом открыла дверь, запах выветрился, бельё достиралось, а у меня давление поднялось, наверное у меня фобия, после того, как наш дом сгорел в Саратове

Ольга 03.11.2023 15:40
 2 
Катерина, да, конечно. Это же психологическая травма очень серьёзная. Ужасно вот так вот сразу остаться без всего. Это ж столько потом проблем с восстановлением документов. И даже и памятных дорогих вещичек лишиться,, фотографий  родных и близких.  А сколько потом надо покупать, тех же вещей, одежды, где жить? Столько сразу вопросов возникает и все их надо решить сразу.

Катерина 03.11.2023 15:57
 1 
Ольга, не дай бог кому либо это пережить, в 50лет всё с нуля, притом в деревне, потому что за проданый участок только такой был вариант

Ольга 03.11.2023 16:42
 2 
Катерина, подожгли что ли кто то? Я думала, случайно электропроводка обычно или печь.

Катерина 03.11.2023 17:36
 1 
Ольга, проводка, прям перед новым годом, 27декабря 2007г, нам сосед проводил, я ещё говорила, нельзя так в кучу провода, надо в коробочку, он сказал, что унего в гараже так уже 15 лет, что характерно, он умер через год после пожара, ему было54г, я его точно не проклинала!