Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
180
|
95.4 | 5.2 | 4.5 | 7.2 |
Черника, замороженная, неподслащенная |
20
|
10.2 | 0.1 | 0.1 | 1.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 805 | 109 | 5 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый ленивый |
200
|
107.8 | 4.4 | 3 | 12.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160.8 | 6.2 | 1.1 | 30.2 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
35
|
78.4 | 6.1 | 6 | 0 |
Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
Сок морковь+яблоко |
100
|
75.9 | 1.6 | 1.4 | 13.5 |
Итого | 695 | 554 | 19 | 12 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе минтая на пару |
148
|
127 | 28.1 | 1.5 | 0 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция |
47
|
67.7 | 8.1 | 4.1 | 0.2 |
Икра кабачковая. Консервы |
100
|
119 | 1.9 | 8.9 | 7.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Йогурт домашний |
100
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
Шпинат |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 1013 | 557 | 45 | 22 | 42 |
Итого за день | 2513 | 1221 | 70 | 39 | 135 |
- Думаю через неделю) через две - вас начнет уже подташнивать от его вкуса) а через три - тошнить при его упоминании))