Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Морковно-творожная запеканка |
65
|
180.1 | 7.5 | 6.2 | 22.9 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
4
|
32.6 | 0.1 | 3.6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Шпинат |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 773 | 400 | 17 | 16 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной суп |
230
|
84.6 | 2.1 | 5.5 | 6.7 |
Творог домашний |
80
|
142.4 | 7.4 | 6 | 13.6 |
Черника, замороженная, неподслащенная |
20
|
10.2 | 0.1 | 0.1 | 1.9 |
Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
Какао без сахара |
200
|
101.2 | 5.6 | 4.8 | 8.8 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1530 | 424 | 17 | 16 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны по-флотски |
150
|
287.9 | 15.5 | 13.2 | 26.3 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
Итого | 440 | 411 | 17 | 14 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин Изолят [Quamtrax] |
1
|
110 | 25.1 | 0.5 | 1.4 |
Сибирская Клетчатка |
5
|
6.5 | 0.7 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 35 | 116 | 25 | 0 | 2 |
Итого за день | 2778 | 1353 | 77 | 48 | 145 |