Анна
22.07.2024 09:00
Дневник питания за 20.07.2024
День молодежи и спорта был у нас в субботу.
Наш профсоюз устроил такой праздник 🥳
На пляже, катание на сап досках
Я впервые попробовала, давно мечтала 🏄🏻♀️
Мне очень понравилось. Дочке тоже.
Теперь у нас пальцы болят от того, что весло держали (мы долго плавали, в три захода😊)
Ещё были другие развлечения, типа стреляние из лука, игра с шарами на песке (не знаю названия), дротики для детей, танцы, соревнования.
Были угощения весь день: чай, овощная нарезка, печеньки, сушки. Вечером приготовили плов с бараниной, очень жирный и вкусный 😋
.
В общем: выходной удался! 💜 
Наш профсоюз устроил такой праздник 🥳
На пляже, катание на сап досках
Я впервые попробовала, давно мечтала 🏄🏻♀️
Мне очень понравилось. Дочке тоже.
Теперь у нас пальцы болят от того, что весло держали (мы долго плавали, в три захода😊)
Ещё были другие развлечения, типа стреляние из лука, игра с шарами на песке (не знаю названия), дротики для детей, танцы, соревнования.
Были угощения весь день: чай, овощная нарезка, печеньки, сушки. Вечером приготовили плов с бараниной, очень жирный и вкусный 😋
.
В общем: выходной удался! 💜
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
32
|
41 | 6.1 | 1.8 | 0.2 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
82.5 | 6.4 | 5.8 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
85
|
197.2 | 4.8 | 0.9 | 42 |
| Редька черная |
15
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 162 | 326 | 17 | 8 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солнечные ванны |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Печенье сдобное |
100
|
451 | 6.4 | 16.8 | 68.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 691 | 531 | 10 | 17 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
300
|
452.1 | 12.3 | 21.9 | 54.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Карачинская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 569 | 16 | 22 | 78 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
| Итого | 280 | 83 | 4 | 4 | 6 |
| Итого за день | 1933 | 1511 | 48 | 52 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.