Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
45
|
156.8 | 5.5 | 2.8 | 27.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
Семена льна |
2
|
10.3 | 0.4 | 0.7 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Цикорий растворимый |
2
|
5.6 | 0.1 | 0 | 1.6 |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сушки простые из муки в/с |
25
|
84.8 | 2.7 | 0.3 | 17.8 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
Мед пчелиный |
2
|
6.6 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 779 | 395 | 11 | 12 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
146
|
147.5 | 26.3 | 2.6 | 4.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Яблоко |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
Пастила яблочная |
20
|
58.8 | 0.1 | 0 | 14.7 |
Итого | 301 | 295 | 29 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с жировыми начинками |
10
|
54.2 | 0.4 | 3.1 | 6.3 |
Итого | 10 | 54 | 0 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
63
|
378.6 | 13 | 33.3 | 6.6 |
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
450
|
193.5 | 2.1 | 0 | 16 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
94
|
176.7 | 17.1 | 12.1 | 0 |
Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
Гречка вареная 16.12 |
25
|
21.5 | 0.9 | 0.2 | 4 |
Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Морковь |
22
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
2
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Тофу, ярче |
31
|
23.3 | 2.7 | 1.1 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
790
|
7.9 | 0 | 0 | 2.4 |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 1634 | 937 | 37 | 49 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
185
|
51.8 | 3.3 | 0.4 | 8.7 |
Картофель (Запекание) |
160
|
115.7 | 3.1 | 0.6 | 24.4 |
Морковь (Запекание) |
60
|
20.6 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Свекла (Запекание) |
180
|
65.5 | 2.5 | 0.2 | 13.6 |
Лук репчатый |
28
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Чеснок |
14
|
20.9 | 0.9 | 0.1 | 4.2 |
Горчица столовая |
18
|
25.7 | 1.8 | 1 | 2.3 |
Аджика |
9
|
5.3 | 0.1 | 0.3 | 0.5 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 759 | 401 | 15 | 8 | 64 |
Итого за день | 3483 | 2083 | 94 | 80 | 212 |