Омлет/помидоры/лук/морковь

Калорийность - 109.6 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Жарка)	115 г
Лук репчатый (Тушение)	35 г
Морковь (Тушение)	35 г
Подсолнечное масло	2 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка)	58 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)	86 г

Общая масса ингредиентов: 332 г

Масса готового блюда: 242 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Помидоры с луком тушить 3-5 мин.
Залить омлетом.
Под крышкой на малом огне довести до готовности.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Лук, помидор и масло -тушим слегка.
Без масла тоже можно.

Шаг 2.

Взбить яйца с молоком.

Шаг 3.

Залить овощи

Шаг 4.

Тушить под крышкой на самом малом огне.

Витамины и минералы рецепта

Виктория 11.04.2021 14:21

Такие омлеты у вас красивые всегда! Подсмотрела как-то в дневнике вашем омлет в капустой - вдохновилась, повторила)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2021 14:33

Виктория, это самое простое. Сегодня три раза повторить пришлось. Себе сделала, внук пришёл и воодушевился. Съел. Сделала себе, муж воодушевился, отдала. Третий раз себе уже. У меня сковородка порционная. Большую массу делать не люблю, мне повторить легче.

Алин@ 11.04.2021 15:27

ГалинаЯ, 😊😇

Любовь Петровна Воронрва 11.04.2021 21:02

Супер омлетик. Завтра на завтрак себе забабахаю. Спасибо за простые и интересные рецепты.Без забот и хлопот.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2021 21:12

Любовь Петровна Воронрва, на здоровье!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.04.2021 04:19

а я еще немного фарша или колбасы добавляю:хорошо:

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.04.2021 05:44

Svetlana Sergeevna, когда то будет с мясом, когда то с грибами. Не всё в один день. А колбасы у меня не водится.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 16.04.2021 01:07

ГалинаЯ, :rose:

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок