Svetlana Moskvicheva
31.05.2024 09:36
Дневник питания за 30.05.2024
Снова посадки, а на утро миссия ''Вспомнить всё '' - невыполнима 🤪
Попробую, вроде и есть то некогда было, мало наела 😄
Вчера и спортом успела позаниматься: бегала и штангу отжимала 😊 Посадила капусту и помидоры 
Вчера и спортом успела позаниматься: бегала и штангу отжимала 😊 Посадила капусту и помидоры
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
131
|
207.9 | 16.8 | 15.2 | 0.9 |
| Кето хлеб |
15
|
52.5 | 2.4 | 4.1 | 1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Итого | 526 | 369 | 21 | 28 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Панчо с клубникой и миндалем |
100
|
185.6 | 12.7 | 4.4 | 23.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 300 | 187 | 12 | 4 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 350 | 102 | 1 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) |
15
|
2 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Томатная паста. Консервы |
5
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
| Квашеная капуста с пониж. содержанием соли |
40
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Скумбрия атлантическая |
20
|
38.2 | 3.6 | 2.6 | 0 |
| Окрошка на квасе с курицей |
250
|
143.3 | 6 | 6.3 | 13.8 |
| Рыбный суп |
150
|
32.4 | 3.2 | 1.2 | 2.1 |
| Свинина, лопаточная часть, постное мясо, запечённая |
100
|
230 | 25.3 | 13.5 | 0 |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
250
|
107.5 | 1.2 | 0 | 8.9 |
| Картофель (На пару) |
50
|
36.4 | 1 | 0.2 | 7.7 |
| Итого | 1081 | 606 | 41 | 24 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочное повидло |
15
|
37.5 | 0.1 | 0 | 9.8 |
| Торт Панчо с клубникой и миндалем |
100
|
185.6 | 12.7 | 4.4 | 23.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 315 | 225 | 12 | 4 | 33 |
| Итого за день | 2573 | 1490 | 89 | 61 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
МИРОШКА
31.05.2024 09:44
1
Ох, люпины красивые! Люпины-это палитра красок и радостного
настроения, но рассеваются и заполоняют все пространство
Svetlana Moskvicheva
31.05.2024 09:50
МИРОШКА,
ой, не говорите! У меня этот год - год борьбы с люпинами. Этих
розовых всего один куст и плохо размножается. А синие заполонили
1/4 участка, и везде сеятся, в грядках постоянно пропалываю. Сейчас
хожу каждый день 2-3 раза обрываю только начавшие цвести соцветия.
Первый раз жалко было, поставила букет в ведро. Теперь в компост
отпрвляю и надеюсь что не дозреют, сгниют. А то когда просто рвала
и рядом бросала как раз они то и сеялись
Svetlana
Moskvicheva, а мне нравится цвет этого сорняка-вредителя. какая
красота❤️ даже по фото почувствовала этот сладковато-свежий запах.
Но, конечно, для огородников это целая беда🙁
Красивые.
Svetlana Moskvicheva
31.05.2024 09:55
Арина, да
в том то и дело, что мне тоже нравится, поэтому и довела до такого
безобразия 😊 борюсь чтобы хоть аккуратно рос и другим не мешал
Елена Петрова
31.05.2024 19:17
Svetlana
Moskvicheva,УЖАСНАЯ красота)))
Svetlana Moskvicheva
31.05.2024 21:23
Елена
Петрова, 🙈 😂