Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Итого | 200 | 242 | 10 | 6 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киноа на воде |
143
|
149.6 | 5.7 | 2.4 | 23.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Свинина по-домашнему |
70
|
89.7 | 7.6 | 6 | 1.3 |
Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Цукини жаренные |
100
|
72.2 | 3.2 | 4.1 | 6 |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.6 | 0.3 | 9.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 933 | 581 | 20 | 26 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Итого | 12 | 78 | 1 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
130
|
176.8 | 27.3 | 5.2 | 3.9 |
Кефир 3,2% жирности |
80
|
47.2 | 2.3 | 2.6 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 510 | 227 | 29 | 7 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Тыква |
108
|
23.8 | 1.1 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 208 | 69 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2363 | 1199 | 64 | 48 | 118 |