Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай в термосе |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
Итого | 1100 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
Булочки из творога 2 |
20
|
48 | 4.7 | 2.6 | 1.7 |
Хумус |
30
|
71.1 | 2.3 | 5.3 | 2.9 |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Итого | 255 | 195 | 13 | 12 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Урюк блендернутый |
10
|
14 | 0.3 | 0 | 3.1 |
Яблоко (На пару) |
80
|
36.2 | 0.3 | 0.3 | 7.5 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
160
|
108.8 | 8 | 5.1 | 5.6 |
Итого | 250 | 159 | 8 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Заливное |
110
|
89.6 | 10.5 | 3.6 | 3.6 |
Итого | 110 | 89 | 10 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из консервы |
450
|
217.4 | 15.8 | 11.7 | 12.2 |
Булочки из творога 2 |
50
|
120 | 11.7 | 6.5 | 4.2 |
Итого | 500 | 337 | 27 | 18 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина особая |
50
|
63 | 8.8 | 3.1 | 0 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Соус майонезный для салатов |
20
|
97.2 | 2.1 | 9.7 | 0.7 |
Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
Итого | 175 | 218 | 18 | 14 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе вишневое |
1
|
43.3 | 2.9 | 0.3 | 7.1 |
Итого | 161 | 43 | 2 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста а-ля кимчи |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 300 | 198 | 30 | 5 | 5 |
Итого за день | 2851 | 1249 | 111 | 60 | 60 |
Вы хотите танцевать?
.......
Руки вверх, руки вниз, руки где хочешь🤣🤣🤣