| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Сыр полутвёрдый Императорский |
21
|
68.7 | 5.8 | 5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мороженое сливочное крем-брюле Петрохолод |
56
|
89.6 | 1.4 | 4.5 | 11.5 |
| Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
| Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 952 | 338 | 16 | 18 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
100
|
77 | 16 | 0 | 3.3 |
| Подсластитель [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
152
|
60.8 | 4.6 | 1.5 | 6.1 |
| Сибирская клетчатка изящная |
14
|
9.8 | 1.1 | 0.3 | 0.7 |
| Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
5
|
15.6 | 0.2 | 0 | 3.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
99
|
53.5 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Мандарин |
92
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 664 | 251 | 25 | 4 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи кур-бедро сельдерей том.паста |
419
|
139.5 | 18 | 4.2 | 10.9 |
| Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Торт бисквитный Чернолесье |
81
|
89.1 | 1.6 | 1.2 | 17.8 |
| Печенье Мария [Покровский] |
53
|
198.2 | 4.5 | 2.6 | 39 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1072 | 483 | 24 | 13 | 68 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
240
|
33.6 | 1.4 | 0 | 9.1 |
| Авокадо Хасс |
88
|
126.7 | 1.8 | 14.1 | 1.8 |
| Огурец парниковый |
99
|
10.9 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Яблоко |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.4 | 8.6 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Пекинская капуста |
34
|
5.4 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Руккола |
12
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Укроп |
13
|
5.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.9
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Свинина карбонат жареная |
136
|
224.1 | 38.9 | 5.4 | 0 |
| Шоколад молочный с фундуком Nuts |
33
|
167.3 | 1.9 | 8.6 | 20.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1416 | 779 | 47 | 43 | 48 |
| Итого за день | 4105 | 1852 | 114 | 80 | 169 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
70 |
70 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
10630 |
10630 |
Время |
||
Расход калорий |
309 |
309 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Расход калорий |