Татьяна №17
02.12.2020 10:55
Дневник питания за 02.12.2020
Сегодня получилось вот так.
На
той неделе ела много фруктов.Вес пополз вверх.
Урезала.Будем
посмотреть в чём дело.
На
той неделе ела много фруктов.Вес пополз вверх. Урезала.Будем
посмотреть в чём дело. Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
340
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
150
|
106.5 | 3.8 | 2.3 | 15.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Творог обезжиренный-0,5(Иван Поддубный) |
103
|
87.8 | 18.5 | 0.5 | 3.4 |
| Сметана 15% жирности |
17
|
27.5 | 0.4 | 2.6 | 0.6 |
| Омлет |
1
|
204.1 | 14.9 | 14.1 | 4.7 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
13
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 1599 | 519 | 39 | 23 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ |
330
|
299.6 | 13.9 | 21.1 | 12.9 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Отруби ржаные |
20
|
54 | 2.6 | 0.4 | 8 |
| Овощное рагу |
130
|
82 | 2.1 | 3.1 | 11.3 |
| Печень сердечная |
80
|
68.9 | 6.2 | 3.7 | 2.7 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1220 | 586 | 25 | 31 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста, вареная, без соли |
110
|
25.3 | 2 | 0.5 | 2 |
| Куриный окорочок (Варка) |
120
|
170.3 | 22.8 | 8.7 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 500 | 198 | 24 | 9 | 2 |
| Итого за день | 3319 | 1304 | 89 | 64 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
02.12.2020 11:10
2
Я посмотрела таблицу марафона и немного успокоилась, когда увидела
много жёлтых полосок, значит я не одна такая недесциплинированая:D
Екатерина, :rose:Катюша,у нас всё ещё
спереди!Я не отчаиваюсь,я шурую вперёд!Пусть не всё пока
получается,но возврата нет!:извини!:Организм привыкает,надо его
толкать.Вот выясняю как.:хихикаю::rose:
Татьяна №17
02.12.2020 13:33
Larisa,
недобор-перебор.:rose:Красные-сильный недобор-перебор.:извини!:
Larisa
02.12.2020 13:42
Татьяна
См., В табличке марафона?
Татьяна №17
02.12.2020 13:43
Larisa,
аааа...вы про табличку марафона?Там-перебор.Прибавка веса.
Спасибо!
Татьяна №17
02.12.2020 13:51
Татьяна,
а надо.:извини!:
Марина 987
02.12.2020 14:00
Татьяна ,научите картинки вставлять,пожалуйста.
Татьяна №17
02.12.2020 14:03
Марина
987, под сообщением жмём на фотоаппарат и ву-а-ля!Выбираем
картинку,какую надо.А с балансом-это скрины.:rose: