Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Простокваша 2,5% жирности |
110
|
58.3 | 3.2 | 2.8 | 4.5 |
Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
Вишня |
40
|
20.8 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Персик |
40
|
18 | 0.4 | 0 | 3.8 |
Итого | 290 | 568 | 15 | 32 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Итого | 170 | 81 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная, жареная на сковороде |
150
|
258 | 38.7 | 9.6 | 1.7 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Томатная паста. Консервы |
70
|
71.4 | 3.4 | 0.3 | 13.3 |
Фасоль, зерно (Варка) |
50
|
137.3 | 10 | 1 | 21.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
150
|
35.2 | 1.8 | 0.1 | 6.8 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 443 | 566 | 54 | 17 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный (Запекание) |
150
|
35.2 | 1.8 | 0.1 | 6.8 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
152
|
159.9 | 33.4 | 2.7 | 0.6 |
Итого | 302 | 195 | 35 | 2 | 7 |
Итого за день | 1205 | 1412 | 106 | 53 | 118 |