Мой здоровый рацион
Елена Петрова
30.03.2023 15:29

Дневник питания за 30.03.2023

Итак, меня прорвало, понесло по жирам. И сразу энергия попёрла

В течении дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кальций Д3
1
0 0 0 0
магний+в6
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Окрошка моя
700
282.1 20.3 19.6 5.6
Свинина жирная (Варка)
143
474.6 15.4 45.8 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
15
50.6 0.3 5.3 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Запеканка творожная с маком
100
266.4 14.9 18.5 9.8
Печеночные котлеты(торт) кето
70
106.9 10.7 6.6 3.4
Майонез кето
20
142.7 0.4 15.6 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Яна Журавлёва 30.03.2023 15:49
жиры это вкусно!

Леона 30.03.2023 19:06
Эх, где ж мои жиры … когда нибудь я с ними снова встречусь 😉

Елена Петрова 30.03.2023 19:29
Леона, :rose: всё будет

Светлана. 30.03.2023 20:51
 1 
Алена я так поняла вы на кето?

Алин@ 30.03.2023 21:23
 1 
Хорошо, когда энергия в изобилии🙌💥🌹

Елена Петрова 30.03.2023 21:24
Светлана.,ага вернулась .с 28 февраля кето меню.Но однажды вышибло недели 2 назад

Елена Петрова 30.03.2023 21:25
Алин@,не совсем))) погода дрянь,в огород не выйти.Позанималась и немного походила и всё,некуда энергию девать.Скорей бы тепло

Алин@ 30.03.2023 21:53
 1 
Елена Петрова, да, это верно, погода дрянь, очень тепла охота💐

Светлана. 30.03.2023 21:57
 2 
Елена Петрова, Удачи.Я в кето не вернусь.Нарушила водный баланс в организме так, что три месяца востанавливала.

Елена Петрова 31.03.2023 17:14
Светлана.,верю! но у меня сейчас всё пока норм.Но т.к. у меня не получилось вес сохранить на сбалансированном,хочу опять опустить и потом попробую ещё что-то.Короче кето-именно дието,а не принцип жизни.До майских пока так,дальше однозначно брошу.

Елена Петрова 31.03.2023 17:17
Светлана.,вы сейчас как питаетесь и как со здоровьем? вроде операция планировалась?:think:

Светлана. 01.04.2023 08:03
Вообщем то вы правы,скиньте на кето лишнее а потом попробовать опять сохранить вес.Я и не думала что сохранить вес так сложно.

Светлана. 01.04.2023 08:06
 1 
Елена Петрова, Я ем все только на 1400 калл.Вес плюс минус 75 кг.Операция была месяц назад.Сложная.Неделя в реанимации с гемоглобином 50.Сейчас все норм.Востанавливаюсь дома.

Елена Петрова 01.04.2023 08:11
Светлана.,жесть! Восстанавливайтесь! я очень боюсь наркозов и прочего.

Светлана. 01.04.2023 08:15
 1 
Елена Петрова, Спасибо Алена