Елена Петрова
23.03.2023 15:45
Дневник питания за 23.03.2023
Перебор по жирам, есть на что валить :всё ещё КД. Сделала новую
Павлову с клубникой. Интересно было как домашний черничный йогурт
себя без закрепителей в креме поведёт. Ну и заодно меренговый рулет
с обычным кремом и клубничной начинкой. Всё на щавтра- послезавтра.
Без муки они лёгкие и пушистые 
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магний+в6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фортамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Викинг салат |
200
|
496.4 | 17.2 | 46.4 | 3 |
| Бигос из капусты со свининой |
200
|
179 | 14.8 | 10.4 | 6.6 |
| Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Павлова -кето |
65
|
162 | 2.7 | 15.3 | 3.1 |
| Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Итого | 473 | 857 | 35 | 74 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье кето |
210
|
414.8 | 14.3 | 37.6 | 3.4 |
| Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 512 | 564 | 18 | 50 | 7 |
| Итого за день | 2685 | 1421 | 53 | 124 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
23.03.2023 15:52
2
Очень хочется попробовать сделать меренговый рулет, но лень спасает
от лишних калорий 😀
SN
23.03.2023 15:52
Какая красота! Вы кондитер?
Елена Петрова
23.03.2023 16:25
SN,
доморощенный. Вы тоже можете им стать.
Валентина Николаевна
23.03.2023 16:30
Елена
Петрова, Вы написали " меренговый рулет с обычным кремом"...А
"обычный крем"- это какой?:oops:
Валентина
Николаевна,а это просто сливки с творожным сыром:на 250-300 гр
сливок+сах.зам эквивалентно 100 гр сахара+баночка (140гр) любого
крем-сыра
Что ж Вы делаете то, а? Ведь полный рот слюней 😀😀
Валентина,призываю готовить вкусняшки.На
любой диете можно подобрать под себя:rose:
Елена
Петрова, :-o Ничего себе - просто сливки с творожным
сыром...:хихикаю: Это ж какая вкуснятина!:хорошо:
Елена
Петрова,Лена,да.глядя на макросы и БЖУ - это просто
велеколепно!!!Я вчера тоже взбила сливки с сыром и
сахзамом,сегодня в обед не заметив 19 гр с грецкими орехами и кофе
порсто растворились во мне.Сейчас буду забивать еду,сегодня не
получилось сделать по-обычному- я в первый прием записываю,а во
второй уже регулирую,что и где убрать-добавить ,сегодня увы - будет
сюрприз))Уже закрыла прием пищи в 18-00,уже завтра буду по-новой
регулировать.Сегодня испекла по Лене шеф-дома лавашики и с
удовольствием съела шаурму - посмотри-посмотрим,что там вышло по
БЖУ))
Елена Петрова
23.03.2023 23:35
Молодец!