April
26.12.2020 07:08
Дневник питания за 25.12.2020
Последние дни перед новым годом очень загружены, все впопыхах и
иногда записываю вес продуктов (мандарины, орехи, шампанское)) на
глаз. Но есть отвес, сегодня новую цифру на весах увидела - 87.
Радуюсь, спешу зафиксировать потому что после праздничных столов её
можно не увидеть снова)))) 
Время
ускорилось и спрессовалось перед новым годом, по ощущениям я еще в
начале ноября, а по факту до нового года осталось три рабочих
дня.
Поздравляю тех кто празднует Рождество сейчас с праздником! Merry Christmas and a Happy New Year!
Время
ускорилось и спрессовалось перед новым годом, по ощущениям я еще в
начале ноября, а по факту до нового года осталось три рабочих
дня.Поздравляю тех кто празднует Рождество сейчас с праздником! Merry Christmas and a Happy New Year!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
255
|
267.8 | 6.1 | 10.2 | 37.7 |
| Апельсин |
154
|
66.2 | 1.4 | 0.3 | 12.5 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
57
|
26.8 | 0.5 | 0.2 | 4.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Итого | 541 | 566 | 18 | 27 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов (филе куриного бедра) |
350
|
531.3 | 17.5 | 20 | 70.4 |
| Мандарин |
176
|
66.9 | 1.4 | 0.4 | 13.2 |
| Итого | 526 | 598 | 18 | 20 | 83 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов (филе куриного бедра) |
300
|
455.4 | 15 | 17.1 | 60.3 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
100
|
64 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Хлебцы тонкие Ржаные (Щедрые) |
2
|
38.8 | 1.4 | 0.4 | 7.4 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Кедровый орех, сушеный |
7
|
47.1 | 1 | 4.8 | 0.7 |
| Лимон |
50
|
17 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Итого | 619 | 686 | 26 | 22 | 76 |
| Итого за день | 4186 | 1855 | 64 | 70 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана
26.12.2020 18:17
1
М-да... Как-то всё думалось что этот год н когда уже не закончится,
а он раз...и всё...
Georgijs
26.12.2020 21:25
Спасибо! Празднуем :)
Смотрели онлайн танцевальный спектакль "Щелкунчик", современное прочтение, неожиданно уютный. Соответствующий антураж добавил снежок за окном.
Смотрели онлайн танцевальный спектакль "Щелкунчик", современное прочтение, неожиданно уютный. Соответствующий антураж добавил снежок за окном.
miracle
27.12.2020 02:20
Отличный результат!! Умница!
miracle_simpleton, спасиб. С
наступающим!
April,
Вам тоже всего во сто крат!!