Мой здоровый рацион
Елена
12.11.2015 13:13

Кекс с бананом и изюмом

Калорийность - 158.4 кКал; белки - 12.6 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 17.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Простокваша 2,5% жирности 100 г
Изюм с косточками (виноград сушеный) 50 г
Ванильный экстракт 1 г
Пищевая сода 4 г
Кукурузная мука (Запекание) 30 г
Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Банан (Жарка) 100 г
Сок лимонный 30 г
Овсяные отруби 70 г
Творог 5% жирности (Запекание) 250 г
Общая масса ингредиентов: 785 г
Масса готового блюда: 700 г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Моя вчерашняя импровизация на тему маффинов)) Правда, форма не `маффиновская`, а `какая была`)) Ну, получилось вкусненько - что-то среднее между запеканкой и кексом (потому что много отрубей бухнула - это последние оставались в пачке - решила уже, че там оставлять))). Даже мои домашние сказали, что понравилось, хотя обычно они мои диетические кулинарные эксперименты воспринимают без энтузиазма)))

Итак, приготовление:
Яйца взбить с сахарозаменителем (по вкусу), добавить простоквашу (йогурт/сметану/молоко), творог (у меня была творожная масса несладкая), банан потереть на мелкую терку или размять в пюре, добавить отруби, кукурузную муку (можно и любую другую), ванилин,  дать постоять минут 15-20, чтобы набухли отруби и мука. Изюм промыть, залить горячей водой. Включить духовку на 180 градусов.
Добавить в тесто изюм  и соду и хорошо размешать. Разложить по формам и запекать в духовке до готовности (минут 25-30).
скажите. какой вы сахарозаменитель используете. читала что многие нельзя термически обрабатывать. так сказать в чай и все- больше никуда

Бетти Ханг 12.11.2015 17:15
красивый какой! спасибо!

Елена 12.11.2015 17:32
Сабина Антоненко, в данном конкретном случае я использовала обыкновенный сахарин (в аптеке продается), его можно термически обрабатывать. Нельзя термообрабатывать заменители на базе аспартама - это я точно помню (он расщепляется и становится несладким).

Елена, спасибо. а то хочется сладкого приготовить а с сахаром очень калорийно. а с сахзамами не сталкивалась. скажите а вот сахзам- стевия- его можно в блюдах нагревать термически 

Элла Михайлова 12.11.2015 22:09
Тоже в избранное! Спасибо :). Тоже готовила недавно кукурузные маффины, так они у меня как песочные получились, а у Вас такие пушистый пирожок! :хорошо:

Azog Half-Orc 13.11.2015 02:09
кексы это круто)

Алена_z 16.11.2015 13:54
спасибо!

Ольга 17.11.2015 12:56
Елена написал:
обычно они мои диетические кулинарные эксперименты воспринимают без энтузиазма)

наверное решили смириться, видят, что вас все равно не остановить :) Кексик смотрится изумительно :хорошо: