Лариса Брусенцева
21.08.2022 18:02
Дневник питания за 21.08.2022
Выходные пролетели. Урожай собрали и домой. Опять дорога.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий натуральный |
16
|
54.4 | 0.7 | 0 | 10.9 |
| Творог 5% жирности |
76
|
110.2 | 16 | 3.8 | 2.3 |
| Кефир 1% жирности |
170
|
68 | 5.1 | 1.7 | 6.8 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
48
|
122.9 | 1.1 | 0.3 | 27.6 |
| Салат с огурцами и помидорами |
470
|
162.1 | 4.2 | 9.9 | 16.5 |
| Перец фаршированный |
300
|
327.6 | 15.9 | 24.6 | 10.8 |
| Хлебцы вафельные |
10
|
34.5 | 1 | 0.5 | 6.5 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
250
|
122.5 | 2 | 0.8 | 24 |
| Итого | 3340 | 1002 | 46 | 41 | 105 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня (Мытьё, нарезка) |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Итого | 300 | 105 | 1 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
270
|
37.8 | 1.6 | 0 | 10.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
106
|
245.9 | 5.5 | 0.3 | 54.1 |
| Куриная грудка с овощами |
250
|
228.2 | 28 | 7.8 | 10.2 |
| Итого | 626 | 512 | 35 | 8 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Коктейль Ванильный (0,4 L) [Макдоналдс] |
1
|
385 | 9 | 7 | 71 |
| Хлебцы молодцы |
12
|
34.8 | 1.2 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 412 | 419 | 10 | 7 | 77 |
| Итого за день | 4678 | 2039 | 93 | 57 | 280 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
21.08.2022 18:10
1
А мы живем рядом с урожаем))
Жизнь - вечная дорога.
Ирина Макс
21.08.2022 18:15
Урожай есть, дом есть, тогда дорога не помеха.;)
Лариса Брусенцева
22.08.2022 06:44
ГалинаЯ (ИМТ
26,2), класс!
Лариса Брусенцева
22.08.2022 06:45
Женя, у
меня точно. Но я по жизни путешественник. Дорогу люблю.
Ирина
Макс, дорога - это важная составляющая. Движение к смене
обстановки.
Ирина Макс
22.08.2022 07:00
Лариса
Брусенцева, да, верно! И дорога есть... Значит, всё отлично!:)
Лариса Брусенцева
22.08.2022 07:03
Ирина
Макс, 👍
