Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цикорий натуральный |
20
|
68 | 0.8 | 0 | 13.6 |
Творог 5% жирности |
92
|
133.4 | 19.3 | 4.6 | 2.8 |
Кефир 2,5% жирности |
196
|
103.9 | 5.7 | 4.9 | 7.8 |
Алтайские хлебцы с луком |
12
|
40.8 | 1.4 | 0.2 | 8.1 |
Печень трески |
13
|
51.2 | 0.9 | 5 | 0.4 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Итого | 2165 | 423 | 29 | 14 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуччино |
1
|
156 | 7.2 | 8.8 | 12 |
Итого | 180 | 156 | 7 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
180
|
327.6 | 45.8 | 14.6 | 0 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Сырный соус |
40
|
78.8 | 4.1 | 6 | 2.2 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Какао с молоком |
200
|
205.6 | 5.8 | 5.8 | 34.4 |
Итого | 660 | 625 | 56 | 26 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
Горячий шоколад |
300
|
219 | 9.6 | 10.2 | 21.9 |
Итого | 455 | 291 | 10 | 10 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фаршированный |
195
|
212.9 | 10.3 | 16 | 7 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Суп с сапожками |
386
|
229.3 | 12.4 | 4.6 | 33.2 |
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
156.4 | 9.8 | 12.6 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 828 | 883 | 37 | 54 | 58 |
Итого за день | 4288 | 2379 | 140 | 115 | 183 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10000 |
10000 |