Дневник питания за 03.12.2021

На тренажёре четырнадцать...прошла семь...спала шесть часов, может улягусь пораньше)))
Потянула руку, поднять не могу...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи грибные	215	298.4	18.7	24.3	1.5
Сметана 25% жирности	75	187.5	1.8	18.8	2.4
Шоколад "Спартак"	30	171	3	11.7	11.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода	250	0	0	0	0
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Доппельгерц магний+калий...	1	2	0	0	0
Подчеревка свиная	60	156	5.7	15	0
Итого	938	820	29	69	16

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	45	128.7	9.2	9.9	0.2
Щековина	60	294	5.1	30.6	0
Пюре из цветной капусты	180	95.2	3.1	6.1	7
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Руккола	30	7.5	0.8	0.2	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
путассу соленая с перцем	30	54	12	0.4	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	975	589	30	47	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	40	10	0.4	0.1	1.2
Яйцо куриное	49	76.9	6.2	5.6	0.3
Икра минтая пробойная, соленая	8	10.6	2.2	0.1	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	16	100.6	0.4	10.7	0.6
Морковь сушёная	1	3.4	0.1	0	0.5
Мак, семя	1	5.6	0.2	0.5	0.1
Кориандр, семена	1	3	0.1	0.2	0.1
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Арахис жареный	7	43.8	1.8	3.6	0.9
Итого	424	262	11	21	5
Итого за день	2337	1673	71	138	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.12.2021 23:03

:(выздоравливайте

Анжела 03.12.2021 23:05

Солнечное лето 04.12.2021 02:11

У собаки не боли, у кошки не боли, и у Анжелы заживи!)) Пусть рука быстрее восстанавливается. Как травму получила?

Анжела 04.12.2021 09:19

Солнечное лето, да за ночь всё и прошло...твоими молитвами)))

ИринаГол 04.12.2021 21:33

Ой)))) Выздоравливаайте и аккуратненько…) Напрашивается вопрос - на каком этапе потянула руку)))?

Анжела 05.12.2021 00:13

ИринаГол, на любимой работе и даже не заметила как)))...уже прошло)))