Tanya Makronetta
12.05.2023 18:46
Дневник питания за 12.05.2023
День сегодня знойный, душный, с утра уже +35 и влажность, что не типично для Хургады, обычно здесь сухой климат. Такая погода даётся тяжело, не хочется выходить, только сидеть дома под кондиционером. Хорошая возможность немного поработать.
Вот такие милые звёздочки вылезли из своих домиков погреться на солнышке
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Домашние сырники |
145
|
358.3 | 25.1 | 20 | 18.1 |
| Сметана 20% жирности |
24
|
49.4 | 0.6 | 4.8 | 0.8 |
| Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
120
|
72 | 3.5 | 3.8 | 5.6 |
| Итого | 639 | 549 | 30 | 29 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с красной чечевицей |
356
|
277.3 | 15.7 | 6.8 | 34.5 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 663 | 283 | 15 | 6 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Персик |
285
|
128.3 | 2.6 | 0.3 | 27.1 |
| Итого | 485 | 182 | 4 | 0 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 600 | 84 | 2 | 0 | 18 |
| Итого за день | 4387 | 1099 | 52 | 36 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алин@
12.05.2023 18:53
1
В такую погоду вода это спасение, сынуля умеет плавать?💐👍🌝💕
Tanya Makronetta
12.05.2023 18:55
Алин@,
конечно, с месячного возраста плавает, гроза рыб :)
Tanya
Makronetta, 🤗🥳🥰 здорово, перешёл во втрой класс? Учеба
закончилась?🎊🎈🎈🎈
Tanya Makronetta
12.05.2023 19:49
Алин@,
ответы по аттестации ещё не пришли с Москвы, но, уверена, перевели
во второй класс. Последний звонок 16 мая.
Алин@
12.05.2023 20:18
Tanya
Makronetta, спасибо, поняла🌷✨️🎊🌼🥰
Tanya Makronetta
12.05.2023 20:20
Алин@,
🌹🌹🌹
Счастливые люди, у нас плюс 10 сегодня и дождь, в саду замёрзли,
приехала домой не могу согреться☺️сынуля замечательный🌞
Иринка,
спасибо:)
+10 это, конечно, брррр, у нас в самый холодный зимний день столько не бывает, если только ночью.
А дождик сын любит, ждёт его не дождется, дождь у нас раз в году в лучшем случае.
+10 это, конечно, брррр, у нас в самый холодный зимний день столько не бывает, если только ночью.
А дождик сын любит, ждёт его не дождется, дождь у нас раз в году в лучшем случае.
Зоя
15.05.2023 19:06
Как вкусно выглядят и красиво .
Зоя,
спасибо 🌺
Ммм, какая вкуснота! Я обожаю сырники, одно из моих любимых блюд. К
сожалению, в последнее время стала чувствовать тяжесть после
творога.
Tanya Makronetta
16.05.2023 18:51
Евгения,
тяжесть из-за жирности творога?
Ilana
16.05.2023 19:01
давно что-то я сырники не делала, перешла на запеканки, а раньше
только сырниками промышляла.. сейчас жду когда приготовиться
очередная, стоит в духовке, сделала с финиками, орехами и
корицей. Следующий заход сделаю сырники:)
Tanya Makronetta
16.05.2023 19:06
Ilana, я
запеканки больше люблю, чем сырники, но муж и сын запеканки не
очень жалуют,приходится подстраиваться под их вкусы :)
С финиками никогда не делала, должно быть вкусно 😋
С финиками никогда не делала, должно быть вкусно 😋
Ilana
16.05.2023 19:43
Tanya
Makronetta, да получилось вкусно.. :хорошо:финики и корица
оказалось удачное сочетание.. похоже не остановлюсь на одном
кусочке.
Tanya Makronetta
16.05.2023 19:59
Ilana,
приятного аппетита 🌺