Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
85
|
123.1 | 9.1 | 8.9 | 1.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Пшеничный хлеб с отрубями |
30
|
74.4 | 2.6 | 1 | 13.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
288
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
Фалафель домашнего приготовления |
30
|
99.9 | 4 | 5.3 | 9.6 |
Итого | 753 | 805 | 29 | 38 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль |
100
|
187 | 28 | 8.3 | 0 |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
100
|
172 | 24.5 | 7.5 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное |
50
|
109.5 | 15.3 | 4.6 | 0.8 |
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244 |
100
|
114 | 2.5 | 5.3 | 13.8 |
Итого | 350 | 582 | 70 | 25 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
80
|
208 | 9.9 | 7 | 24.3 |
Итого | 80 | 208 | 9 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное |
100
|
219 | 30.6 | 9.1 | 1.6 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
100
|
173 | 27.7 | 6 | 0 |
Тиляпия, приготовленная на жару |
50
|
64 | 13.1 | 1.3 | 0 |
Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом |
60
|
56.4 | 3.1 | 0.6 | 8.8 |
Картофель, запеченный в сметанном соусе по 1-244 |
100
|
114 | 2.5 | 5.3 | 13.8 |
Итого | 410 | 626 | 76 | 22 | 24 |
Итого за день | 1593 | 2222 | 186 | 93 | 149 |
Tanya Makronetta написал:
Здесь все проще, по траве можно ходить, можно на ней спать, можно пикники устраивать.