Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
70
|
17.5 | 1.8 | 0.5 | 1.4 |
Шпинат |
70
|
16.1 | 2 | 0.2 | 1.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
Салат (латук) |
65
|
10.4 | 1 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Сыр Fitaki Original 40% |
41
|
92.3 | 4.1 | 7 | 3.3 |
Оливковое масло Pons extra virgin |
8
|
65.8 | 0 | 7.3 | 0 |
Итого | 804 | 279 | 12 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон говяжий |
400
|
52 | 7.9 | 0.4 | 4.8 |
Пельмени с курицей “Traditional” |
255
|
451.4 | 26 | 12.2 | 57.4 |
Хлеб ржаной из цельнозерновой муки на закваске |
60
|
107.3 | 3.2 | 0.4 | 23.4 |
Итого | 715 | 610 | 37 | 13 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из цельнозерновой муки на закваске |
89
|
159.2 | 4.7 | 0.6 | 34.7 |
Сливочное масло 82.5 % |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Сыр Пруссия 45% |
56
|
207.2 | 15.8 | 15.6 | 0.8 |
Итого | 280 | 479 | 20 | 28 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
Банан |
128
|
122.9 | 1.9 | 0.6 | 26.9 |
Итого | 378 | 230 | 4 | 1 | 47 |
Итого за день | 2177 | 1599 | 74 | 58 | 193 |